Entspannungstechniken

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Meditation und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR).

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Die PMR ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

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Kurzmeditationstechniken für den Alltag. Bewusstes Ein- und Ausatmen ermöglicht ein .........